Hormonální nerovnováha u žen je způsobená změnami v hladině hormonů v těle. Hormonální nerovnováha u žen starších 40 let může mít různé projevy a ovlivnit kvalitu jejich života. Tato fáze, známá jako perimenopauza, předchází menopauze, což je přirozený proces, během něhož tělo postupně přestává produkovat hormony jako estrogen a progesteron. Zde jsou některé časté projevy …
Je Vám 40+ a máte pocit, že jste stále unavená? Pokračovat ve čtení »
Únava u žen ve věku čtyřiceti a pětačtyřiceti let je běžným jevem, který může být způsoben řadou faktorů spojených s procesem stárnutí a hormonálními změnami. Je důležité rozumět těmto faktorům a zvážit možnosti, jak únavě účinně čelit. Proč se únava zvyšuje u žen ve věku čtyřiceti a pětačtyřiceti let? Hormonální změny: Perimenopauza a menopauza přináší …
Hormonální jóga je specifická forma jógy, která se zaměřuje na regulaci hormonálního systému v těle. Tato metoda spojuje prvek tradiční jógy, včetně ásan (tělových pozic), pránájámy (dechových technik) a meditace, s cvičeními, která stimulují endokrinní žlázy. Cílem je dosáhnout rovnováhy v hormonálním systému, což může přinést řadu výhod. Pro koho je vhodná hormonální jóga? Hormonální …
Hormonální jóga: Harmonie pro tělo a mysl Pokračovat ve čtení »
Za přibírání v menopauze mohou hormony. Snížená produkce estrogenu během klimakteria zpomaluje metabolismus. Tělo spaluje mnohem pomaleji, než jste byla zvyklá. Mění se i rozložení tuku v těle. Ten se začne ukládat převážně v oblasti břicha. Co jíst v období menopauzy, abyste si udržela dosavadní váhu a nezačala dramaticky přibírat? Upravte jídelníček a přidejte více pohybu. Těchto 5 jednoduchých …
5 lehkých zdravých jídel vhodných pro ženy v klimakteriu Pokračovat ve čtení »
Pro většinu žen je období menopauzy velmi stresující. Mohou za to z velké míry hormonální změny a z nich vyplývající nepříjemné symptomy, jako jsou návaly horka nebo špatný spánek. Kromě toho však dochází k novým rodinným a osobním situacím – například odchodu dětí z domova, smrti rodičů, změnách v kariéře či problémům v partnerských vztazích. …
Jak udržet svou psychiku v pohodě během menopauzy? Pokračovat ve čtení »
Přestože je menopauza přirozeným jevem v životě každé ženy, málokterá z nás se s jejím příchodem v klidu srovnává. Po čtyřicátém roku života se zkrátka ještě necítíme staře a tak nás návaly horka, nadměrné pocení, nespavost, roztržitost i výkyvy nálad zaskočí nepřipravené. Kromě těchto nepříjemných projevů je však ještě jeden, o němž se moc nemluví …
Menopauza může v těle ženy způsobit fyzické i emocionální změny, které ovlivňují i sexuální život. Intimní problémy jsou u žen v menopauze velmi časté, což jasně dokazuje negativní vliv klimakteria na ženské libido. Snížená sexuální touha je přitom nejčastěji způsobena sníženou hladinou estrogenu, která může utlumit vzrušení a mít za následek i bolestivější styk. Podle …
Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit? Pokračovat ve čtení »
Ženy by měly znát svá prsa a cítit, když se s nimi děje něco špatného. Pravidelné prohlídky u lékaře a na mamogramu jsou nejlepším způsobem, jak si své zdraví ověřit, protože pozorují i ty nejmenší změny v prsou. Domácí samovyšetření je však neméně podstatnou součástí péče o vaše zdraví, obzvlášť když je prováděno pravidelně. Většina …
Nepodceňujte ani v menopauze samovyšetření prsu Pokračovat ve čtení »
Hormonální změny v menopauze ženu samy o sobě nesmírně fyzicky stresují. Zdravou a rozmanitou stravou pomůžete zajistit vašemu tělu vše, co potřebuje, a zvýšit jeho schopnost odolávat symptomům tohoto náročného období. Stačí do svého jídelníčku zařadit konkrétní potraviny, které s vaším tělem udělají zázraky. Čím dříve tyto změny provedete, tím snadnější pro vás průběh menopauzy …
Menopauze se nevyhnete. Ve většině případů se nemůžete vyhnout ani příznakům, které jsou s přechodem spojené, dobrou zprávou však je, že existují způsoby, jak nepříjemnosti během menopauzy minimalizovat či jim úplně zabránit. Hlavní roli hrají životní návyky, které byste měla směrovat ke svému zdraví prostřednictvím cvičení, vyvážené stravy a zanechání kouření. Prospěšné cvičení Pravidelný pohyb …
Návyky zdravého životního stylu během menopauzy Pokračovat ve čtení »
